משפחה, בואו ננשום ביחד איך נוכל להגביר את ההגנות שלנו ללמוד לנשום?

משפחה, בואו ננשום ביחד

כיצד נוכל להגביר את ההגנות שלנו ללמוד לנשום?

17/06/2022

בואו ללמוד לנשום עםארומתרפיהכדי להגביר את ההגנות שלנו

נשימה טובה יכולה גם לעזור להגביר את ההגנה הטבעית שלנו אצל מבוגרים, ילדים וקשישים.כך כולנו יכולים להפיק תועלת מנשימה נכונה.

עכשיו כשאנחנו מבלים יותר זמן מהרגיל ביחד, זו הזדמנות לתרגל משהו פשוט כמו נשימה, לבד,

עם ילדים או עם קשישים.הכל תקין כדי להרגיש טוב.

אילו יתרונות מופקים מנשימה נכונה?

1. אנחנו מגבירים את החמצן בכל האיברים.

2. אנו מתרחבים ומגדילים את יכולת הנשימה שלנו.

3. אנו עוזרים לאזן את המערכת ההורמונלית.

4. אנו משפרים את תנועת הסרעפת, המעסה את כל האיברים הפנימיים, מה שיעזור לנו בשתי דרכים: זה ישפר את התפקוד

של כל האיברים שמקבלים יותר חמצן וזה יעזור לנו לשמור על רגיעה ורגועה ולהתמודד עם מתח שנגרם על ידי מתח בימים אלה.

כולנו כבר יודעים שלחץ ומתח יכולים להחליש את המערכת החיסונית, אז זהוחִיוּנִיללמוד לנשום נכון על מנת להגביר את ההגנה הטבעית.

עכשיו אתם אולי תוהים... איך אני יכול לעשות את זה?

שב על כיסא או על הרצפה.ילדים יכולים לשכב על הגב כשהברכיים כפופות.

-השמע מוזיקה שאתה אוהב להאזין עם המשפחה שלך

או בחרו מוזיקה מרגיעה ותנו לילדיכם לקחת חלק בבחירה.

-הפעל את המפזר או מכשיר האדים עם תערובת PHYTORESPIR כמה דקות לפני כן.

אתה יכול גם להשתמש בשמן אתרי או בשמן אתרי cajeput.

דבר ראשון בואו נרגיש נשימת בטן: 

בקשו מילדיכם לשים את ידיהם על הבטן, כדי שיוכלו להבחין כיצד היא נעה למעלה ולמטה תוך כדי שאיפה ונשיפה עמוקה.

לכן, שאפו לאט דרך האף תוך התמקדות באוויר שנכנס לאף ומלאו באיטיות את הריאות באוויר, ללא מאמץ.

אנו נשים לב כיצד חלל בית החזה מתרחב ואז הבטן נעה למעלה.הניחו לאוויר להיכנס תוך כדי ספירה עד 6, עד שמגיעים

השאיפה המקסימלית.לאחר מכן נשפו לאט תוך כדי ספירה עד 6, תנו לאוויר לצאת לאט.אנחנו יכולים גם לספור עד 3, 4 או 5 בזמן שאיפה ונשיפה.

אנחנו יכולים לחזור על כל התרגיל מ 3 עד 7 פעמים.אתה תראה איך תרגול זה מכפיל את האנרגיה והחיוניות שלךתוך דקות ספורות!!

כיצד פועלים שמנים אתריים כדי להגביר את ההגנה הטבעית שלנו?

אקליפטוס רדיאטה, רוזמרין 1,8 סינאול, קג'פוט, ניאולי, לבנדין,אקליפטוס גלובולוס, טימין לינאלול, נענע או עץ התה, שיש בהם חומר חיטוי

ופעולה חיטוי, יכולים לעזור להגביר את ההגנות שלנו ולספק גם תכונות מרגיעות וחיטוב.

אני מקווה שאתה באמת נהנה מהרגע המיוחד הזה עם המשפחה שלך, ללמוד איך לנשוםבצורה מודעת עם ארומט

herapy.זוהי מתנה יקרת ערך עבור עצמך ועבור המשפחה שלך.זו הזדמנות לשפר בקלות את הרווחה שלך ואת רווחת המשפחה שלך.